參考消息網12月12日報道 美媒稱，每個人在上廁所時都會使用手機。也許你讀這篇文章時正坐在馬桶上。如果真是如此，不必擔心。
據美國石英財經網站12月9日報道，很難說一個人平均每天花多長時間看手機，但人們一致認為在3到5小時之間。加起來每年就是45到75個整天。換個說法的話，差不多是兩個月。
以下是如何讓你的蘋果手機支持你的生活的小貼士，而不是相反：
清理主界面
讓你不再對蘋果手機上癮的關鍵是，去除一切使得這一設備讓你如此分心的東西。對“閱后即焚”照片分享應用程序、抖音短視頻和Instagram等手機應用程序說再見。層出不窮的社交媒體應用程序在一點點蠶食你的時間。
這樣做的目的是，清除一切并非絕對必要的東西，將手機應用程序數量降至最低限度。
重新排列手機應用
如果你無法容忍刪除某個手機應用程序，無需煩惱。還有其他辦法。就像你的辦公桌一樣，想一下如何根據自己的需求優(yōu)化蘋果手機。將各種手機應用程序放到文件夾里，為打開它們設置一個小小的障礙——要點兩下而不是一下。
設置時間限制
通過盡可能提高使用瀏覽器的難度，提高上網的門檻。通過將隱私限制功能（隱藏蘋果瀏覽器圖標）和手機應用限制功能（為使用瀏覽器的時間設限）結合起來，可以限制自己用手機上網的時間。
啟用灰度模式
除了刪除或隱藏某些手機應用程序，你還可以通過去除其顏色來使你的手機變得不那么有吸引力。啟用灰度模式，使你的蘋果手機看起來像是上世紀40年代的設備。
關閉通知功能
即便你已經付出了這么多努力，對于你的成功而言最后一步仍至關重要：關閉通知功能。
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