哈嘍，大家好，我是你們無所不知的小編，本期文章，就來給大家分享一個(gè)籃球突破的基本原理。并不是那些花哨的東西，但是所有的進(jìn)攻技巧、突破技巧都是源自于這個(gè)基本原則的。
本期帶來西瓜視頻制作人耳擊BXX的訓(xùn)練視頻，同時(shí)他也是籃球教練，有著專業(yè)教練的教導(dǎo)，是不是一些籃球愛好者們會(huì)非常的開心呢！ 我們的教練在訓(xùn)練過程中一直就是一句話：在不違背基本原則的情況下，在你熟悉的掌握基本原則的情況下，在你能夠熟練運(yùn)用基本原則的情況下，再去練一些技巧，提升你更多的一些能力和得分手段。那么我們接下來就來看看我們的教練是怎么為我們講解的吧！
西瓜視頻與你一起探討籃球的突破技巧，迅速成長(zhǎng)！
耳擊BXX主頁
那么，首先我們的創(chuàng)作人耳擊BXX先給我們簡(jiǎn)單的概括性的講了一下，突破所需要的三個(gè)步驟：過腳、壓肩、蹬地。我們看這三個(gè)步驟都覺得挺簡(jiǎn)單的，但是具體的實(shí)施起來卻不容易了。
首先我們先看我們的創(chuàng)作人為我們展示一下過腳。在過腳無論你是走兩步急停也好，一步急停也好，記住接球一定要有急停，不要原地拿著球不動(dòng)，這個(gè)必須是這樣的，時(shí)刻牢記，不要有異議。
什么叫做過腳，其實(shí)說白了就是交叉步，甚至是順步。
首先我們的創(chuàng)作人耳擊BXX先以交叉步為例，假想防守員腿腳分開站在你對(duì)面，你一步急停三威脅瞄藍(lán)，然后交叉步前跨一步，越過對(duì)方。過腳的意義，就是你必須用最快的速度，在對(duì)方移動(dòng)到你想行進(jìn)的路線之前，把腳跨過去。而你跨過去的腳，不能跨在防守員的前面，那樣是沒有意義的，因?yàn)榉朗貑T如果也有你這樣輕微的移動(dòng)，甚至是提前移動(dòng)，你是過不去的。
所以，過腳第一步要大，但不是大到你完全發(fā)不上力，而是大到能跨過對(duì)方的腳后跟的位置，并且你能保持一個(gè)最舒服的一個(gè)發(fā)力的動(dòng)作，這叫過腳。這個(gè)發(fā)力動(dòng)作也是要在日常訓(xùn)練中勤加苦練，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用，爆發(fā)出靈活的反應(yīng)速度。
接下來就是壓肩。過腳之后很多人都是忽略了壓肩，他們只是過腳之后直直的過去了，并沒有護(hù)球，沒有重心，沒有速度的。其實(shí)過腳之后，要壓肩，也可以說是探肩，一只手護(hù)球，后面那只腳蹬地，向前進(jìn)攻，有護(hù)球，有重心，有速度，這才是一個(gè)合理的流程。
在你沒有能夠熟練掌握這個(gè)技巧，甚至是已經(jīng)融會(huì)貫通的情況下，去練一些大量的突破技巧，其實(shí)那只是把動(dòng)作完成。如果你沒有這個(gè)基本的原則，你完成了以后過不掉人有什么意義，并且我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中其實(shí)也是有要求的，在你第一步能過去以后的情況下，那也是在基本情況，我們是可以直接上籃的情況下，過掉人以后進(jìn)入三分，最多只可以運(yùn)兩次球。甚至是一下就要直接上來，否則的話就沒有機(jī)會(huì)了。不可以過分的運(yùn)球，甚至我們?cè)谕黄瞥智蜻M(jìn)攻的時(shí)候，要求是只能在三次運(yùn)球以內(nèi)一定要解決，投籃也好，傳球也好，一定要把球處理掉。
以上介紹的就是突破的基本原則，無論你是持球突破也好，體前變向突破也好，接球以后通過各種突破后轉(zhuǎn)身也好，是不可違背的這三個(gè)原則，首先必須是過腳，沒有把人過掉，就不要管了，拉回來繼續(xù)運(yùn)球，或者再傳球等等。
所有的一些花哨動(dòng)作，或者是實(shí)用技巧，目的就是為了讓防守員的重心偏離。甚至是來不及回到你想要前進(jìn)的路線，然后突破。突破完成都是要有過腳、壓肩、蹬地，這個(gè)必須是這樣的，那么在突破完以后有一些不可違背的基本原則，在后期的文章里我也會(huì)慢慢的提到，分享給大家。
想要知道更多別人不知道的詳情，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注西瓜視頻。在西瓜視頻里，你能發(fā)現(xiàn)更多更好玩的新鮮事物，想要探索新大陸的朋友們，就來西瓜視頻找我，和我一起探秘西瓜視頻！
