女子橄欖球隊(duì)開啟魔鬼冬訓(xùn)
早晨8點(diǎn)，中國(guó)女子橄欖球隊(duì)的姑娘們準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在廣州二沙體育訓(xùn)練中心的訓(xùn)練場(chǎng)上，圍著訓(xùn)練場(chǎng)跑步熱身之后，開始了一天的訓(xùn)練。
20米、40米、60米折返跑，每組6分鐘，這樣的“野馬跑”要在保證強(qiáng)度的前提下完成3組。跑完兩組之后，許多隊(duì)員都已經(jīng)漲紅了臉，大口喘著氣，體能教練阿爾伯特“心疼”地將最后一組減少了1分鐘，即使是這樣小小的福利，還是有隊(duì)員開心地說：“過年了！”引來隊(duì)友、教練的一片笑聲。
完成“野馬跑”，只是體能訓(xùn)練的開始階段。接下來，全體隊(duì)員分成不同的小組，有的去體能館，有的留在訓(xùn)練場(chǎng)，平板支撐、功率自行車、杠鈴還在等著她們……
體能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，橄欖球自然也不例外，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能的要求更加嚴(yán)格。賽場(chǎng)上，全速?zèng)_刺、撲摟和身體沖撞都是家常便飯，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、柔韌性和爆發(fā)力都提出了更高的要求。
“橄欖球是一項(xiàng)體能消耗巨大的運(yùn)動(dòng)，兩三天內(nèi)要打6場(chǎng)比賽，不但要求很高的有氧能力，像短距離沖刺等也需要很強(qiáng)的無氧能力。橄欖球同時(shí)還是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)要求很高的運(yùn)動(dòng)，只有具備充足的體能，才可以保護(hù)身體不受傷害，同時(shí)支撐大腦能在一瞬間做出清楚的決定?！睂?duì)于體能的重要意義，中國(guó)女橄主教練肖恩·霍蘭有著清晰的認(rèn)識(shí)。
拿到東京奧運(yùn)會(huì)參賽資格之后，中國(guó)女子橄欖球隊(duì)12月11日在廣州重新集中，正式進(jìn)入冬訓(xùn)?！斑@是最重要的一次冬訓(xùn)，因?yàn)槊髂昃褪?a href="/kx/tiyu/55863.html">奧運(yùn)會(huì)了，我們必須在冬訓(xùn)中做好體能儲(chǔ)備?！标?duì)員陳可怡說。
閆美玲也認(rèn)為，體能是全隊(duì)要持續(xù)加強(qiáng)的地方，“橄欖球比賽雖然時(shí)間短，但連續(xù)性高、對(duì)抗激烈，只有通過強(qiáng)化體能，才能保證全場(chǎng)比賽的能力。”
在廣州7天的時(shí)間里，全隊(duì)每一天的安排都是滿滿的，“堅(jiān)持！堅(jiān)持！”“再快點(diǎn)！再快點(diǎn)！”訓(xùn)練場(chǎng)上、體能館里，隨處都能聽見教練督促的聲音和隊(duì)員們互相鼓勵(lì)的吶喊，以及杠鈴落下來的“咣當(dāng)”聲、功率自行車蹬到高速時(shí)巨大的“嗡嗡”聲交織在一起，匯成了一曲動(dòng)人的體能交響樂。
“再有8個(gè)月就是奧運(yùn)會(huì)了，這是人生最重要的比賽，對(duì)于我們來說，練體能其實(shí)也是保護(hù)自己，如果沒有強(qiáng)壯的身體，面對(duì)世界強(qiáng)手難免會(huì)受傷，但如果把體能練好了，把身體練強(qiáng)壯了，就可以降低傷害。”楊敏曾經(jīng)對(duì)于體能訓(xùn)練一直很有想法，但現(xiàn)在她已經(jīng)從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹?。?duì)于這樣的變化，楊敏說：“最主要是自我意識(shí)有轉(zhuǎn)變，想提高自己，必須加強(qiáng)體能，如果體能不好，其他技術(shù)動(dòng)作就很難進(jìn)行，這都是建立在體能的基礎(chǔ)上，沒有基礎(chǔ)質(zhì)量根本無法保障?！?/p>
充沛的體能不僅是技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是在賽場(chǎng)上保持清醒頭腦的前提?！坝辛梭w能做保證，累的時(shí)候大腦也能清楚地判斷，尤其是高水平比賽，相互間技術(shù)水平都差不多，就是看體能，看誰(shuí)能堅(jiān)持到最后?！标惪赦f。
現(xiàn)在回想起備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)資格賽時(shí)的6周強(qiáng)化體能訓(xùn)練，隊(duì)員們都異口同聲地說“非常苦”?！敖Y(jié)束訓(xùn)練恨不得一下子飛到床上。”楊敏笑著說，其實(shí)，大家都清楚，正是因?yàn)槟且欢螘r(shí)間的艱苦付出，才能有奧運(yùn)資格賽上一路勢(shì)如破竹的勝利。
12月20日，中國(guó)女橄已經(jīng)來到新西蘭陶朗加，正式開始了冬訓(xùn)拉練。在那里，等待姑娘們的是強(qiáng)度更大、更有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練內(nèi)容。
肖恩說，在過去8個(gè)月里，這支球隊(duì)成長(zhǎng)了許多，但未來將面臨更加強(qiáng)大的對(duì)手，我們會(huì)盡全力爭(zhēng)取更好的成績(jī)，“世界橄欖球競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，尤其是女子項(xiàng)目，我們的對(duì)手都是在世界巡回賽打了多年的強(qiáng)隊(duì)，我要求隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練時(shí)要達(dá)到極限，要好好照顧自己的身體，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，在身體和心理上更加強(qiáng)大。這不是一項(xiàng)工作，而是一項(xiàng)24小時(shí)都在做的事業(yè)?！保ㄐ麦w育網(wǎng)孟祥新視頻制作）
