今天無意中看到呂良偉上吐槽大會的新聞，63歲的人，卻是36歲的狀態(tài)，太讓人激動了，心生羨慕。
他是如何做到逆生長的？
運動、自律、加上良好的心態(tài)才成就這些。
呂良偉喜歡運動，跑步，健身，打拳，現(xiàn)在又加上蹲馬步，每天堅持30分鐘的運動，即使時間緊，也抽時間做做引體向上之類的簡單運動，根據(jù)環(huán)境選擇合適的鍛煉活動。
生活也非常自律，每天早睡早起，晚上10點休息，早晨早起認(rèn)真吃早餐，生活中不吸煙不喝酒，不放縱自己。
另外心態(tài)也很好，熱愛家庭，經(jīng)常陪妻子出去旅游，感受生活，對社會有公益心，擔(dān)任中國法律授助基金會理事已經(jīng)十年。
其實呂良偉已經(jīng)分享了他的經(jīng)驗，早睡早起，多運動，扎馬步。
想逆生長，活成凍齡男神、女神，關(guān)鍵看大家的行動了，時間不用長，一年的時間就能看出精神狀態(tài)了，相信你也能做到，加油！
