進(jìn)入30歲，我越發(fā)覺得成年人的世界沒有僥幸，而且這句話適用于我生活中的很多場(chǎng)景。
比如，一位經(jīng)常熬夜的前輩，就在所有人都擔(dān)憂并叮囑他注意身體很多年之后，準(zhǔn)確無(wú)誤地離開了人世；
研究生學(xué)習(xí)的時(shí)候，全班13位同學(xué)都宣稱要考博士，但只有兩位最終考上了，而這兩位就是風(fēng)雨無(wú)阻、雷打不動(dòng)，每天必學(xué)10小時(shí)的人……因此，你看，孩童時(shí)代的“臨時(shí)抱佛腳”、“人品大爆發(fā)”、“臨陣磨槍”離我們?cè)絹?lái)越遙遠(yuǎn)了，而如果你還抱著這樣的心態(tài)生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一定會(huì)被生活按在地上無(wú)情地摩擦。
我們跟大神的區(qū)別在哪里？
也許你說，我已經(jīng)被生活按在地上摩擦了，生活太過無(wú)情——跟我同齡的人都實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，我卻為了省錢被雙十一的規(guī)則弄花眼；別人都出雙入對(duì)、生活美滿，我卻還在猶豫要不要回到故鄉(xiāng)……這是因?yàn)槲覀兊倪\(yùn)氣不佳、智商不夠嗎？來(lái)讓我們看一個(gè)例子——西點(diǎn)軍校在挑選士官生時(shí)，他們會(huì)測(cè)試學(xué)生的平均成績(jī)、身體適應(yīng)性、軍事能力和自制力。但當(dāng)他們將這些因素和學(xué)生能否畢業(yè)聯(lián)系起來(lái)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)這些因素都比不上另外一項(xiàng)，研究人員稱之為“堅(jiān)毅”的品格，這能夠讓學(xué)員不斷挑戰(zhàn)，面對(duì)失敗和在看不到進(jìn)步時(shí)，也能長(zhǎng)年保持努力和興趣。那么，“堅(jiān)毅”從何而來(lái)？
在普利策獎(jiǎng)獲得者查爾斯·都希格的暢銷書《習(xí)慣的力量》中，他解釋了堅(jiān)毅的根源，那就是每個(gè)組織的文化都是從核心習(xí)慣發(fā)展而來(lái)的。習(xí)慣與記憶、邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。習(xí)慣對(duì)我們生活的影響程度超過我們的認(rèn)識(shí)，實(shí)際上，習(xí)慣非常強(qiáng)大，能讓人的大腦依賴它們，同時(shí)將邏輯等其他一切排除在外。如果我們有陋習(xí)，該如何改變這個(gè)習(xí)慣呢？都希格指出，我們必須找到另一個(gè)慣常行為來(lái)替代。而且，當(dāng)你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì)大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人，結(jié)果也是一樣的。
對(duì)待自己的身體，應(yīng)該用體貼的方式
我們可能會(huì)對(duì)生活中的每一個(gè)人都很體貼，除了那個(gè)住在我們身體里的人。因?yàn)槲覀兛赡軙?huì)剝奪自己的睡眠、吃得很差，或者濫用對(duì)我們身體有害的藥物，不僅如此，我們還把過多不該生的氣，放在自己的身體里消化。那該如何體貼自己的身體呢？越來(lái)越多的研究機(jī)構(gòu)會(huì)告訴你，為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的、健康的午餐或晚餐吧。即使你嫌做飯麻煩、飯后收拾更麻煩，也請(qǐng)你像是在為一個(gè)自己真正在乎的人下廚一樣，因?yàn)楫?dāng)你坐在餐桌前面的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正是在那個(gè)當(dāng)下最值得享用這頓豐盛餐食的人。
有一人就是一直這樣對(duì)待自己的，但你也不要認(rèn)為她是一個(gè)多么勤快的人，她在自己的書《日日三餐，早·午·晚》中透露，自己一站上廚臺(tái)，滿腦子全是如何躲懶省力偷工，從不耐煩細(xì)細(xì)修習(xí)、琢磨、精進(jìn)廚藝刀工技法，更遑論菜式鉆研。甚至，年少時(shí)初學(xué)廚之際的三分鐘熱度一過，連時(shí)間都錙銖必較不愿多耗，對(duì)想方設(shè)法如何同步多工、倍增效率的興趣反而大得多。但是，她也嚴(yán)肅地說：“唯一可以確定的是，對(duì)美味的執(zhí)著追求，卻絕對(duì)一往無(wú)前地火般熾熱，年年月月日日時(shí)時(shí)刻刻少有懈怠?！敝螅@位在家做了二十幾年飯的煮婦，似乎是酒足飯飽般地大舒一口氣，道：“在家里吃，舒服多了！”
我們生活在怎樣的時(shí)代？
不論你認(rèn)為我們生活的時(shí)代是好是壞，都不得不承認(rèn)，這個(gè)時(shí)代的獨(dú)特性是“上癮”。想必你一定經(jīng)歷過找不到手機(jī)嚇出一身汗的時(shí)候；也有過本來(lái)拿起手機(jī)只是為了查單詞，卻無(wú)意識(shí)地打開了朋友圈；通宵追看電視劇集，沒日沒夜打游戲……如果你說大家都這樣啊，但是那些生產(chǎn)和設(shè)計(jì)高科技產(chǎn)品的人，卻仿佛遵守著毒品交易的頭號(hào)規(guī)則——自己絕不能上癮。喬布斯的孩子從未用過iPad，Twitter創(chuàng)始人沒有給兩個(gè)兒子買過平板電腦，游戲設(shè)計(jì)師對(duì)“魔獸世界”避之不及，數(shù)量驚人的硅谷巨頭們根本不讓自己的孩子靠近電子設(shè)備……
這是為什么呢？普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士亞當(dāng)·阿爾特在《欲罷不能》一書中解釋，因?yàn)樯习a行為帶來(lái)短期的快樂，卻會(huì)破壞長(zhǎng)期的幸?！悄苁謾C(jī)搶奪我們的時(shí)間，危害我們與他人的人際關(guān)系質(zhì)量。而且，這些巨頭知道，行為上癮的生理機(jī)制與藥物上癮相同——沉迷于電子游戲時(shí)，你的大腦看起來(lái)就和海洛因吸食者的大腦一樣。因此，盡管我們的生活與電子產(chǎn)品無(wú)法分開，但是你要在心里清楚，自己手中的機(jī)器存在的弊端，以及我們應(yīng)該何時(shí)利用它，何時(shí)遠(yuǎn)離它。
如果你對(duì)本文中出現(xiàn)的好書感興趣，請(qǐng)?jiān)谥凶x聽“成長(zhǎng)書單| 30歲的你，也需要二次成長(zhǎng)”，成年人的成長(zhǎng)需要更多的勇氣、耐心和毅力，我們不求速成式成長(zhǎng)，但求青春無(wú)悔，每一份努力都不會(huì)白費(fèi)。
01《日日三餐，早·午·晚》
“自小到大總是很難言說什么叫“媽媽的味道”，只因記憶中母親的挑燈忙碌背影總是出現(xiàn)在辦公桌后，非在廚房中。而那樣的堅(jiān)強(qiáng)自主女性形象似乎也悄悄影響了我，讓我不知不覺跟隨了她的腳步，為自己的事業(yè)與人生奮勇拼搏、全力以赴，從不依賴退卻。”
02《習(xí)慣的力量》
“我們的生活在某種程度上有其固定的形態(tài)，但卻是習(xí)慣的集合體。有現(xiàn)實(shí)生活的習(xí)慣、感情生活的習(xí)慣，還有思維習(xí)慣。這些習(xí)慣系統(tǒng)化地構(gòu)成了我們的喜怒哀樂，讓我們走自己的命運(yùn)，不管最終命運(yùn)如何，我們都無(wú)法抗拒?！?/p>
03《欲罷不能》
“我們中近半數(shù)人至少有一種“行為上癮”：無(wú)時(shí)無(wú)刻盯著手機(jī)，不斷刷朋友圈，通宵追看電視劇集，沒日沒夜打游戲，頻繁查看郵件，用太多時(shí)間工作?！?/p>
04《大腦健身房》
“鍛煉不僅有利于發(fā)散思維和趨同思維，還有助于為我們提供思考的能量。當(dāng)你的身體和精神都因?yàn)轶w育鍛煉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你的工作能力也會(huì)有額外的提升正如村上春樹在他高產(chǎn)的寫作期間所表現(xiàn)的那樣。因此，經(jīng)常鍛煉，好的想法遲早會(huì)出現(xiàn)。”
05《草間情話》
“魚山讓我們重新發(fā)現(xiàn)案頭幾上、林下水邊的細(xì)微景致里，愉快暖心的故事無(wú)處不在?！?/p>
06《此時(shí)眾生》
“我們面對(duì)一片夕陽(yáng)，看到西天上剎那間色彩燦爛的變化，我們看到的仿佛不只是風(fēng)景，也同時(shí)看到了所有生命完成自己時(shí)的莊嚴(yán)?！?/p>
07《我生活的故事》
“身體上的不自由終究是一種缺憾。我不敢說從沒有怨天尤人或沮喪的時(shí)候，但我更明白這樣根本于事無(wú)補(bǔ)，因此我總是極力控制自己，使自己的腦子不要去鉆這種牛角尖?！?/p>
08《格調(diào)》
“完全不吸煙是很有上層階級(jí)風(fēng)格的，不過一旦讓人注意到這風(fēng)格是經(jīng)戒煙得來(lái)，你便立刻下降到中產(chǎn)階級(jí)?！?/p>
09《過敏大流行》
“你的國(guó)家越富?！蛘咴谀承┣闆r下，你在國(guó)內(nèi)的社會(huì)階層越高，你就越有可能患哮喘、炎癥性腸病或多發(fā)性硬化癥。”
10《基本穿搭》
“即便是很昂貴的衣服，如果尺碼不合適，看上去反而會(huì)顯得很廉價(jià)，比便宜的衣服更邋遢?！?/p>
11《跑步鍛造靈魂》
“我真正想要的是逃開所有的規(guī)矩，逃離有條有理的生活中的復(fù)雜和混亂，去接觸內(nèi)心最簡(jiǎn)單的自我，那被忘在一邊、被各種事物層層埋葬的自我。”
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